Статья рассказывает о том, как провести первый утренний час, чтобы весь день прошел спокойно и плодотворно. В статье описываются три простых правила: просыпаться раньше, делать утреннюю зарядку и медитировать. Каждое правило сопровождается кратким описанием и объяснением его важности.